Massage Drainage Lymphatique : Techniques et Bienfaits pour le Corps

Pourquoi procéder à un massage drainage lymphatique ?

La lymphe est un liquide blanchâtre ou jaunâtre essentiel pour le bon fonctionnement de notre système immunitaire. Elle circule dans l’ensemble de notre organisme, en parallèle du sang, pour transporter les globules blancs. Ceux-ci sont chargés d’éliminer les toxines et autres déchets de notre corps que la lymphe filtre au travers des ganglions, de petits corps bombés situés sur le trajet de certains vaisseaux lymphatiques. Lorsque sa circulation est ralentie, voire bloquée, les liquides s’accumulent et génèrent des œdèmes et amas de cellulite.

Pas de pompe automatique pour le circuit lymphatique

La circulation sanguine s’effectue grâce au cœur qui joue le rôle de pompe. La lymphe en revanche ne dispose pas de système de pompage : sa circulation est motivée par la pression du système circulatoire, la respiration et les mouvements de contraction musculaire.

Si votre système lymphatique s’avère naturellement peu performant ou qu’une pathologie affecte son fonctionnement, il doit être stimulé par un massage drainage lymphatique.

À qui s’adresse le massage et drainage lymphatique ?

Le massage drainage lymphatique s’adresse aux personnes souffrant de rétention d’eau, œdèmes, varices, sensation de jambes lourdes, troubles digestifs, etc. Plus généralement, il stimule l’élimination des toxines par le système immunitaire, ce qui permet de détoxifier l’organisme et prévenir certains dysfonctionnements.

Le cas à part du lymphœdème

Le lymphœdème est un œdème causé par une obstruction des vaisseaux lymphatiques à la suite d’une infection, d’une intervention chirurgicale, d’un traumatisme ou d’un traitement contre le cancer. Il peut aussi être imputé à un dysfonctionnement lymphatique congénital.

En plus d’un suivi médicamenteux, les patients concernés utilisent le massage drainage lymphatique pour le traitement du lymphœdème.

Le drainage lymphatique avant après

Les bienfaits du massage pour drainage lymphatique sont les suivants :

• amélioration de la circulation sanguine et lymphatique ;
• stimulation de la régénération des tissus ;
• réduction des gonflements ;
• diminution de la cellulite ;
• réduction des risques d’infection ;
• raffermissement et lissage de la peau ;
• diminution de la cellulite ;
• réduction du stress et de l’anxiété.

Comment devenir votre propre masseur drainage lymphatique ?

Nul besoin d’équipement spécifique pour pratiquer le massage drainage lymphatique, il vous suffit d’appliquer les bonnes pratiques. Votre objectif est d’agir sur les points stratégiques pour débloquer la circulation de la lymphe et d’effectuer les bons mouvements.

Les grandes règles du massage drainage lymphatique

Pour optimiser l’efficacité de votre massage drainage lymphatique, vous devez respecter certains grands principes. Commencez par vous hydrater suffisamment pour fluidifier la circulation lymphatique.

Le massage consiste à exercer une pression légère : votre but est de stimuler les vaisseaux lymphatiques situés juste sous la peau et certainement pas de les écraser. Vos mouvements doivent être doux et lents, en osmose avec la circulation lymphatique.

N’utilisez pas n’importe quel produit de massage. Si vous utilisez une huile, vos doigts vont glisser sur votre peau et vous n’arriverez pas à la saisir pour l’étirer ; si vous utilisez un produit trop sec, votre massage ne sera pas assez doux et vous n’obtiendrez pas la souplesse nécessaire de la peau pour faire circuler la lymphe.

Nous vous recommandons deux produits spécifiquement conçus pour le drainage lymphatique manuel:

1. Phytojambe sans camphre, gel jambes lourdes : ce gel riche en menthe poivrée et menthol procure une sensation de fraîcheur immédiate, tandis que l’absence de camphre prévient tout risque allergique ;
2. La crème anticellulite – programme minceur aux actifs marins et à la caféine.

Le cas à part du drainage lymphatique Renata França

Le drainage lymphatique Rénata França est une méthode importée du Brésil. La pression exercée – suivant le sens de la circulation de la lymphe – est beaucoup plus ferme que pour un massage traditionnel. Il est particulièrement tonique et stimule efficacement la circulation lymphatique ; en contrepartie, vous n’obtenez pas d’effet relaxant.

Quel est le meilleur moment pour pratiquer un massage drainage lymphatique ?

Vous pouvez pratiquer le massage drainage lymphatique à n’importe quelle heure de la journée, mais certains moments peuvent être privilégiés :

le matin pour tonifier le corps et relancer la circulation lymphatique ralentie par la position allongée et l’absence de mouvements ;

le soir pour chasser le stress et les tensions, et mieux dormir ;

lorsque vous êtes resté immobile ou peu actif longtemps : travail de bureau statique, voyage en avion, repas copieux, etc.

Le massage lymphatique jambes

Le massage lymphatique des jambes commence par les ganglions situés derrière les genoux.

1. Placez vos deux mains derrière un genou.
2. Effectuez un mouvement circulaire que vous répétez une dizaine de fois.
3. Passez à l’autre genou.
4. Si vous estimez que la circulation n’est pas relancée, recommencez une série.
5. Placez ensuite une main en dessous et derrière le genou et l’autre sur le tibia.
6. Étirez en douceur la peau, en partant du haut de la jambe vers la cheville.
7. Massez de haut en bas le mollet en même temps que le tibia.
8. Répétez une quinzaine de fois.

Cellulite et drainage lymphatique

Le drainage lymphatique cellulite s’applique sur les cuisses. Il rétablit la circulation de la lymphe et permet d’évacuer les amas graisseux coincés juste en dessous de la surface de la peau. Comme pour le massage des jambes, il commence derrière les genoux puis remonte en direction de l’aine.

Ce drainage lymphatique pour cellulite constitue la meilleure solution pour vous débarrasser des capitons disgracieux qui ne sont en aucun cas dus à votre régime alimentaire.

Le massage drainage lymphatique pour faciliter la digestion

Un système lymphatique paresseux entrave votre digestion. Si vous êtes coutumier des ballonnements et du ventre gonflé à la suite des repas, le massage drainage lymphatique vous soulagera. Il est aussi pertinent pour les femmes souffrant de douleurs abdominales avant et pendant les règles. Enfin, les personnes souffrant de stress ressentent souvent des gênes sans rapport avec la digestion qui peuvent aussi être réglées par un massage doux.

Le massage du ventre doit s’effectuer selon des mouvements circulaires, dans le sens des aiguilles d’une montre. Placez votre main à plat sur le ventre et tournez autour du nombril, en exerçant une légère pression.

Complétez par un massage latéral du ventre. Placez la paume de votre main gauche sur votre flanc gauche et faites-la glisser jusqu’au flanc droit. Répétez ensuite le mouvement avec la main droite, en allant de droite à gauche. Effectuez une dizaine de séries en alternant la gauche et la droite.

Enfin, appliquez les doigts, sauf le pouce, sur votre thorax et glissez-les lentement vers le bas, jusqu’au bas de ventre. Répétez une dizaine de fois.

Le massage drainage lymphatique effectué avec le gel Phytojambe sans camphre ou la crème anticellulite – programme minceur vous procure un soulagement instantané, avec une sensation de fraîcheur bénéfique. Vous pouvez le pratiquer plusieurs fois par jour, dès lors que vous sentez votre réseau lymphatique trop apathique. Outre le bien-être qu’il vous procure, vous constaterez que votre peau devient plus ferme et plus lisse.