Jambes lourdes, insuffisance veineuse, ou drainage lymphatique

Publié le 20/10/2015

Un homme en tongue se tient le bas d'une jambe lourde

LES JAMBES LOURDES

 

Chez NATURE & SOINS nous avons développé des gels et crèmes de massage spécifiquement pour soulager cette gêne de jambes lourdes, ces produits de massage peuvent vous aider, vous soulager les jambes, ils sont fait pour améliorer la circulation du sang dans les jambes, mais ils ne se substitueront en rien à une recommandation médicale.

Si vous utilisez nos gels de massage, et qu'ils vous apportent les effets souhaités c'est parfait, dans le cas contraire, nous vous encourageons vivement à consulter votre médecin traitant.

Les jambes lourdes en été

 Les beaux jours sont habituellement annonciateurs de joie et de bonne humeur, vous appréhendez cette période ? La montée des températures, mais aussi les longues journées passées debout ou à piétiner sont, pour vous, synonyme de mollets tendus, de chevilles gonflées et de pieds fatigués ?

Vous souffrez probablement d'un mal très répandu : les "jambes lourdes".

En effet, cette affection, plus officiellement appelée " insuffisance veineuse", touche près de 60 % de femmes et 27 % d'hommes en France - soit près d'un adulte sur trois -, avec une prévalence accrue au sein de la population des seniors.

Jambes lourdes, insuffisance veineuse : mécanisme physiologique

D'un point de vue biologique, le mécanisme est simple : à partir du cœur, le sang remplit les artères et arrive dans les membres inférieurs, où les tissus consomment l'oxygène et les nutriments qu'il apporte. Une fois qu'il a été utilisé, ce sang doit remonter vers le cœur en passant par le système veineux. Hélas, la gravité terrestre complique son ascension... Pour remédier à cela, le corps humain dispose de deux alliés. D'une part, les muscles des jambes, qui, en se contractant, compriment les veines, exerçant un effet dit de « pompe musculaire ». D'autre part, les valvules anti-reflux, sortes de petits clapets dont sont pourvues les veines et qui empêchent le sang de redescendre vers les pieds.

Avec l'âge, ces garde-fous deviennent moins étanches. Souvent associée à une diminution de l'activité physique, cette modification conduit à une stagnation du sang dans les membres inférieurs. Si la sensation de jambes lourdes peut paraître banale, la stase veineuse qui en est à l'origine peut conduire à l'installation d'une maladie veineuse chronique. Œdèmes (gonflements des tissus, essentiellement au niveau des chevilles), varices (dilatations permanentes des veines), ulcères (plaies persistantes), douleurs aux jambes... Nombreuses sont les manifestations désagréables de cette affection, qu'il faut par conséquent prendre au sérieux. 

Mais rassurez-vous : en complément d'un suivi médical régulier, des mesures hygiéno-diététiques simples vous permettront de soulager vos jambes au quotidien !

Nous vous invitons à lire l'article dur Doctissimo très intéressé

Jambes lourdes : quelles sont les mesures de prévention ?

Si vos parents souffrent de jambes lourdes, vous avez près d'une chance sur deux que cela vous arrive également. En effet, il est encore impossible, à l'heure actuelle, de contrecarrer l'héritage génétique... Heureusement, les facteurs environnementaux sont, eux, plus simples à influencer ! Les mesures qui vous aideront à préserver votre capital veineux concernent à la fois le fond et la forme.
Côté forme, évitez de piétiner et de rester debout ou assis trop longtemps, car l'absence de mouvement favorise l'accumulation du sang dans les jambes. Sur le plan vestimentaire, il faut bannir les talons hauts, car ceux-ci empêchent de dérouler le pied lors de la marche, ce qui empêche les muscles des membres inférieurs de jouer leur rôle de pompe. Tentez, autant que faire se peut, de ne pas vous exposer à la chaleur (bronzage, chauffage par le sol, sauna, épilation à la cire chaude...). Certains sports, tels que le tennis ou l'escrime, sont également à éviter, car ils écrasent la voûte plantaire ; a contrario, le vélo et la nage constituent d'excellents stimulateurs du retour veineux. Enfin, veillez à bien vous hydrater - car cela permet le drainage des tissus - et à consommer des aliments riches en anti-oxydants (ail, brocoli, amande...), qui protégeront les parois de vos veines.

Côté fond, un travail sur votre mode de vie peut également s'avérer extrêmement bénéfique. Ainsi, perdre quelques kilos permettra d'alléger la charge subie par vos jambes. Une telle mesure contribuera aussi à diminuer votre taux de cholestérol, connu pour endommager les vaisseaux sanguins... tout comme le tabac, ennemi éternel du système cardiaque et circulatoire !

Jambes lourdes : comment les soulager ?

Il a fait chaud, la journée a été interminable, et vous rentrez chez vous avec les jambes lourdes ? Vous vous demandez ce que vous pourriez faire pour les soulager ? Des solutions existent !

Grand classique des recettes de grands-mères, la douche écossaise est réputée pour améliorer la circulation sanguine générale. Appliquée aux jambes, elle provoquera

une constriction des veines, ce qui aidera le sang à remonter vers le cœur et constituera une première étape parfaite sur le chemin du soulagement.

Une fois la douche prise, n'hésitez pas à vous installer confortablement dans votre fauteuil, les pieds bien à plat, pour procéder à un auto-massage. Toujours réalisé du bas vers le haut - c'est-à-dire des mollets vers les cuisses -, il peut être associé à des produits contenant des huiles essentielles. Régulièrement utilisés par les kinésithérapeutes et les podologues, ils contiennent des principes actifs qui aident à atténuer les douleurs musculaires et les bleus. L'arnica contenu dans le Phytojambe camphré de chez NATURE & SOINS, par exemple, accélère la résorption des hématomes superficiels, tandis que l'huile de cyprès et le menthol diminuent la sensation de lourdeur, ou bien encore le camphre qui est un rafraichissant naturel.

Bien qu'il s'agisse d'un critère parfois négligé, n'hésitez pas à choisir la forme et la présentation du produit de massage qui vous plaît le plus. En effet, alors que certaines personnes ne jurent que par les gels, d'autres préféreront les crèmes... Tous les goûts sont dans la nature ! 

La facilité d'application, la capacité de pénétration dans la peau, mais aussi l'odeur et la texture sont autant de facteurs qui vous donneront envie d'utiliser tel ou tel produit, pour transformer ce moment de massage médical en rituel de bien-être régulier.

NATURE & SOINS, distrubuteur de gels et crèmes de massage pour masseurs-kinésithérapeutes afin de soulager les douleurs des patients.

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