Quels sont les effets de la caféine sur la santé ?

Publié le 25/09/2019

A priori, la caféine possède différents effets bénéfiques. En effet, cette molécule se trouve dans les boissons énergisantes, particulièrement le café et le thé. Reconnue pour son effet stimulant, la caféine impacte le métabolisme de différentes manières.

La caféine : aide-t-elle à maigrir ?

Tout d’abord, la caféine augmente la thermogenèse, processus de production de la chaleur corporelle. Ainsi, cette réaction à cette molécule produit une petite dépense d’énergie supplémentaire. En effet, le corps brûle entre 20 à 50 calories pour une dose de 200 mg de caféine consommée.

Par ailleurs, cet élément montre une action sur les adipocytes et les cellules graisseuses. En effet, la caféine est reconnue pour sa stimulation du métabolisme.

Le café : stimulateur urinaire

A priori, le café est une boisson diurétique naturelle. Ainsi, elle provoque l’envie d’uriner et des incontinences chez certaines personnes. Pour cette raison, toute consommation excessive est déconseillée dans la journée.

En plus, boire du café le soir peut provoquer des effets indésirables comme les troubles de sommeil (insomnie), du fait que vous vous réveillerez pour aller aux toilettes.

Boisson peu calorique

Contrairement aux boissons gazeuses, le café et le thé ne contiennent pas de sucre. En effet, les graines de café ne se caractérisent pas d’énergie malgré leur fort arôme.

D’ailleurs, le café sans sucre ne sera pas calorique. Donc, il est inutile de vous en priver pendant un régime alimentaire.

La caféine en crème de massage amincissante 

En plus de son absorption en boisson, la caféine incorpore certaines crèmes de massage amincissantes Contrôle minceur. En effet, sa formule permet :

  • Réduction des capitons
  • Désinfiltration des tissus
  • Raffermissement progressif de la peau

Ainsi, elle aide au modelage des graisses superflues pour affiner la silhouette, et stimuler la combustion des graisses.

Améliorer ses capacités cognitives et sa vigilance

Premièrement, la caféine permet de booster le métabolisme. En effet, la structure de cette molécule combinée avec l’acide aminé adénosine permettent la :

  • Transmission des messages hormonaux
  • Agrégation plaquettaire

Ainsi, ce principe actif passe dans le cortex cérébral sous forme de psychostimulant. En plus, le café ainsi que le thé permettent d’augmenter les capacités cognitives à court terme. De même, ils jouent sur la qualité de la vigilance. 

Booster la mémoire à court terme

D’abord, la consommation régulière des cafés et des thés augmente les performances cognitives sur le court terme. Ainsi, la caféine limite les pertes de mémoire.

D’ailleurs, le cerveau et le système nerveux deviennent plus performants. Ainsi, la mémoire retient plus de données plus rapidement. Cependant, vous ne pouvez profiter de ce phénomène que sur le court terme.

La caféine : un antidépressif

En général, le café permet de réduire les risques de dépression. En effet, une consommation modérée peut avoir un effet psychologique plus que physique.

D’ailleurs, certaines études se penchent encore sur la relation entre le café et la dépression.

L’effet cardiovasculaire du café

Il est reconnu que la caféine influence la tension artérielle. En effet, elle pourrait exacerber l’inflammation des vaisseaux sanguins. Ainsi, cette molécule peut augmenter le risque pour les maladies cardio-vasculaires.

Cependant, la consommation de caféine modérée (de 1 à 6 tasses par jour) n’affecte ni le rythme cardiaque ni le risque de troubles cardiaques.

Enfin, les buveurs de café ne devraient pas dépasser une dose journalière de 600 ml maximum. 

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