Comment prévenir les douleurs articulaires ?

Publié le 21/06/2019

Actuellement, de plus en plus de personnes souffrent des douleurs articulaires. D’ailleurs, les causes de celles-ci peuvent être variées.

En effet, les douleurs aux articulations peuvent toucher différentes parties du corps.

  • Épaules
  • Coudes
  • Mains
  • Hanches
  • Genoux
  • Pieds
  • Colonne vertébrale

Bien entendu, les personnes les plus sensibles à ces maux sont les séniors. Effectivement, le vieillissement favorise ce désagrément. Cependant, ces douleurs peuvent être prévenues grâce à un changement d’habitudes et quelques actions préventives.

Prévenir les douleurs articulaires grâce à une meilleure hygiène de vie

Généralement, les douleurs aux articulations résultent d’un dysfonctionnement mécanique, comme l’arthrose, ou d’accidents. Ainsi, la prévention consiste à renforcer les articulations.

Douleurs aux articulations : comment prévenir ?

Tout d’abord, toute action préventive vise à soulager les articulations grâce à certaines habitudes hygiénodiététiques.

Ainsi, vous devez commencer par réduire l’excédent de votre poids. En effet, celui-ci exerce une pression supplémentaire sur les articulations qui peut altérer celles-ci.

Par ailleurs, les sportifs doivent adopter un échauffement adapté avant la pratique de toute activité physique. Aussi, ils doivent s’hydrater continuellement en portant une grande attention à l’intensité des sollicitations des articulations.

D’une autre part, la prévention des articulations douloureuses, en cas d’arthrose, nécessite une bonne hygiène de vie.

Ainsi, vous pouvez vous soulager en privilégiant la chaleur grâce à l’application d’une bouillotte d’eau chaude ou un coussin chauffant sur l’endroit douloureux.

En effet, la chaleur permet d’activer la circulation sanguine. Ainsi, vous favorisez le travail musculaire pour pouvoir soulager l’articulation douloureuse.

Par ailleurs, vous devez procéder au renforcement musculaire grâce à des exercices prescrits par votre médecin. Ainsi, vous ne risquerez pas d’aggraver la situation.

De même, les activités aquatiques permettent de contrôler les douleurs arthritiques.

Enfin, vous faire masser vous permettra de détendre les muscles hypertendus.

Des plantes et huiles essentielles pour renforcer et soulager les articulations

Reconnue pour son action de reconstruction des cartilages et de consolidation du squelette, la prêle des champs soulage les douleurs articulaires, en utilisant le cataplasme argile verte.

Aussi, certaines huiles essentielles utilisées en massage apportent des effets bénéfiques sur les articulations douloureuses.

Par exemple, les huiles essentielles de genévrier, de la menthe ou de la gaulthérie, possèdent des vertus anti-inflammatoires et antalgiques. Aussi, les feuilles de cassis possèdent des vertus antirhumatismaux, utiles pour soulager l’arthrose.

D’une autre part, l’harpagophytum avec son effet anti-inflammatoire et le curcuma avec ses antioxydants atténuent les inflammations articulaires. Ainsi, vous pouvez profiter des bienfaits de la combinaison de ces 2 plantes en utilisant le gel anti-inflammatoire pour rhumatismes.

Enfin, les plantes, associant 9 actifs naturels, vous apportent plus de confort au niveau du complexe articulaire.

Le massage pour atténuer les douleurs aux articulations

Préconisés en médecine traditionnelle, les massages permettent de libérer les tensions et détendre les muscles.

Aussi, le massage permet de dénouer les blocages et remet en mouvement les fluides internes et élimine le stress.

En plus, une cure thermale permet de soulager les douleurs et favoriser la mobilité. Ainsi, vous pouvez vous adonner à un traitement thermal pour profiter d’un effet thérapeutique.